Calendrier des cours

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juillet 2026

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lundi 13 juillet

13 juil. 11:00 12:00 Réflexologie avec Sonia 11:00 - 12:00     Espace Ose Thérapies 1 / 1 Durée: 60 minutes

Massage des pieds et des mains pour une détente profonde de tout le corps.                                                                                                        

Calendrier

(lundi) 11:00 - 12:00

Lieu

Espace Ose Thérapies

mardi 14 juillet

14 juil. 14:00 15:00 Nordic Walking 14:00 - 15:00     Lieux de départ à définir avec les participant.e.s selon leur moyen de transport. Les départs principaux sont:  - ose thérapie  - métro de Ouchy (marche au bord du lac) - métro de la Sallaz (marche au lac de sauvablin)  - Parcours vita à divers endroits 3 / 7 Par: Timéa Durée: 60 minutes

Qu'est-ce qu'un APA?
Le professionnel en APA est un spécialiste dans l’adaptation du mouvement, de l’activité physique et du sport.

Par l’APA, il contribue à l’amélioration de la qualité de vie et du bien-être physique, psychique et social des populations qu’il prend en charge. Ses connaissances scientifiques de l’activité physique et du mouvement, ainsi que des diverses pathologies, lui permettent d’adapter l’activité physique pour des populations ayant des besoins spécifiques

Le but du groupe est d’améliorer l’endurance au travers de diverses activités : Nordic Walking, Marche, course.

Aucun niveau de base n’est requis. Les activités sont adaptées pour tous les niveaux.

Inscrivez-vous ou contactez Timéa Grovernier au +41 79 134 04 69

                                                                                                       

Calendrier

(mardi) 14:00 - 15:00

Lieu

Lieux de départ à définir avec les participant.e.s selon leur moyen de transport. Les départs principaux sont: 

- ose thérapie 

- métro de Ouchy (marche au bord du lac)

- métro de la Sallaz (marche au lac de sauvablin) 

- Parcours vita à divers endroits

Par

Timéa

Passionnée par le sport et le mouvement depuis petite, j’ai aujourd’hui la chance d’en avoir fait mon métier.

Chez Ose thérapie, je m’occupe des cours d’introduction à l’activité, de renforcement musculaire et de Nordic Walking qui sont adaptés à tous les niveaux. Je me réjouis de vous y rencontrer et de partager avec vous l’envie et le plaisir de bouger.

14 juil. 17:00 18:00 Introduction à l'APA (activité physique adapté) en individuel 17:00 - 18:00     Dans les locaux de Ose thérapies. 1 / 1 Par: Timéa Durée: 60 minutes

Introduction à l'APA (activité physique adapté) en individuelle. Objectif.s défini.s avec participant, comment bouger au quotidien

Inscrivez-vous ou contactez Timéa Grovernier au +41 79 134 04 69

                                                                                                       

Calendrier

(mardi) 17:00 - 18:00

Lieu

Dans les locaux de Ose thérapies.

Par

Timéa

Passionnée par le sport et le mouvement depuis petite, j’ai aujourd’hui la chance d’en avoir fait mon métier.

Chez Ose thérapie, je m’occupe des cours d’introduction à l’activité, de renforcement musculaire et de Nordic Walking qui sont adaptés à tous les niveaux. Je me réjouis de vous y rencontrer et de partager avec vous l’envie et le plaisir de bouger.

14 juil. 18:15 19:15 Ose Renfo 18:15 - 19:15     Au centre Ose thérapies ou en extérieur (parc mon repos) 7 / 7 Par: Timéa Durée: 60 minutes

Qu'est-ce qu'un APA? Le professionnel en APA est un spécialiste dans l’adaptation du mouvement, de l’activité physique et du sport. Par l’APA, il contribue à l’amélioration de la qualité de vie et du bien-être physique, psychique et social des populations qu’il prend en charge. Ses connaissances scientifiques de l’activité physique et du mouvement, ainsi que des diverses pathologies, lui permettent d’adapter l’activité physique pour des populations ayant des besoins spécifiques Le but du groupe est d’améliorer la force, l'endurance et retrouver de la mobilité et une confiance en ses capacités physiques. Aucun niveau de base n’est requis. Les activités sont adaptées pour tous les niveaux. 

Inscrivez-vous ou contactez moi par téléphone en cas d'intérêt au 079 134 04 69

                                                                                                       

Calendrier

(mardi) 18:15 - 19:15

Lieu

Au centre Ose thérapies ou en extérieur (parc mon repos)

Par

Timéa

Passionnée par le sport et le mouvement depuis petite, j’ai aujourd’hui la chance d’en avoir fait mon métier.

Chez Ose thérapie, je m’occupe des cours d’introduction à l’activité, de renforcement musculaire et de Nordic Walking qui sont adaptés à tous les niveaux. Je me réjouis de vous y rencontrer et de partager avec vous l’envie et le plaisir de bouger.

mercredi 15 juillet

15 juil. 09:15 10:15 OSE Pilates avec Vanessa 09:15 - 10:15     Ose Thérapies 9 / 9 Durée: 60 minutes

Ose Pilates : Un moment pour soi dans des mouvements adaptés et accessibles à toutes et tous. Vous trouverez un bien-être physique et mental à chaque rendez-vous. Durant le cours on va travailler souplesse, mobilité, force, coordination, respiration et conscience de soi.

                                                                                                       

Calendrier

(mercredi) 09:15 - 10:15

Lieu

Ose Thérapies

15 juil. 11:00 12:00 Danse Orientale 11:00 - 12:00 1 / 6 Par: Lynda Durée: 60 minutes

OSEZ Danser! Venez vous initier à la danse orientale dans une approche douce et adaptée, pas besoin de savoir danser ou avoir le rythme ! Découvrons ensemble des mouvements pour se connecter à sa sensualité, sa féminité ainsi que l'introduction  aux ondulations.

                                                                                                       

Calendrier

(mercredi) 11:00 - 12:00

Par

Lynda

Je suis Lynda, celle qui a décidé un jour que la danse orientale devait être accessible et adapté quelque soit l'étape de vie dans laquelle se trouvent les participantes et surtout que la danse ne correspond pas à tout le monde et qu'il fallait donc créer des possibilités diverses & variées afin de répondre aux différents besoins.

C'est simplement de cette manière que OSE a vu le jour....

Fondatrice de l'association, je propose les espace de parole le mercredi soir à 18h ainsi que le cours de danse orientale adapté le jeudi à 11h, ce que me tient aussi particulièrement c'est de vous accueillir tous les mercredis et jeudi après-midi lors de l'accueil afin d'échanger et de partager.

 

Au plaisir de vous revoir ou de vous accueillir

15 juil. 14:00 17:00 Moment d'accueil avec Lynda 14:00 - 17:00 Par: Lynda Durée: 180 minutes

Les moments d’accueil entre 14h et 17h sont des temps libres et informels, ouverts à toutes et tous. Ils permettent de découvrir l’association, d’échanger et de partager en toute convivialité autour d’un thé ou d’un café, et de venir découvrir notre exposition en cours. Ces instants privilégiés sont l’occasion de se rencontrer, de discuter, de poser des questions et de créer du lien dans une атмосphère détendue et neutre.

Au plaisir de vous y rencontrer!

                                                                                                       

Calendrier

(mercredi) 14:00 - 17:00

Par

Lynda

Je suis Lynda, celle qui a décidé un jour que la danse orientale devait être accessible et adapté quelque soit l'étape de vie dans laquelle se trouvent les participantes et surtout que la danse ne correspond pas à tout le monde et qu'il fallait donc créer des possibilités diverses & variées afin de répondre aux différents besoins.

C'est simplement de cette manière que OSE a vu le jour....

Fondatrice de l'association, je propose les espace de parole le mercredi soir à 18h ainsi que le cours de danse orientale adapté le jeudi à 11h, ce que me tient aussi particulièrement c'est de vous accueillir tous les mercredis et jeudi après-midi lors de l'accueil afin d'échanger et de partager.

 

Au plaisir de vous revoir ou de vous accueillir

15 juil. 15:30 16:30 Nordic Walking 15:30 - 16:30     Lieux de départ à définir avec les participant.e.s selon leur moyen de transport. Les départs principaux sont:  - ose thérapie  - métro de Ouchy (marche au bord du lac) - métro de la Sallaz (marche au lac de sauvablin)  - Parcours vita à divers endroits 0 / 7 Par: Timéa Durée: 60 minutes

cours annulé

Qu'est-ce qu'un APA?
Le professionnel en APA est un spécialiste dans l’adaptation du mouvement, de l’activité physique et du sport.

Par l’APA, il contribue à l’amélioration de la qualité de vie et du bien-être physique, psychique et social des populations qu’il prend en charge. Ses connaissances scientifiques de l’activité physique et du mouvement, ainsi que des diverses pathologies, lui permettent d’adapter l’activité physique pour des populations ayant des besoins spécifiques

Le but du groupe est d’améliorer l’endurance au travers de diverses activités : Nordic Walking, Marche, course.

Aucun niveau de base n’est requis. Les activités sont adaptées pour tous les niveaux.

Inscrivez-vous ou contactez Timéa Grovernier au +41 79 134 04 69

                                                                                                       

Calendrier

(mercredi) 15:30 - 16:30

Lieu

Lieux de départ à définir avec les participant.e.s selon leur moyen de transport. Les départs principaux sont: 

- ose thérapie 

- métro de Ouchy (marche au bord du lac)

- métro de la Sallaz (marche au lac de sauvablin) 

- Parcours vita à divers endroits

Par

Timéa

Passionnée par le sport et le mouvement depuis petite, j’ai aujourd’hui la chance d’en avoir fait mon métier.

Chez Ose thérapie, je m’occupe des cours d’introduction à l’activité, de renforcement musculaire et de Nordic Walking qui sont adaptés à tous les niveaux. Je me réjouis de vous y rencontrer et de partager avec vous l’envie et le plaisir de bouger.

15 juil. 17:30 18:30 Ose Renfo 17:30 - 18:30     Au centre Ose thérapies ou en extérieur (parc mon repos) 0 / 7 Par: Timéa Durée: 60 minutes

cours annulé

Qu'est-ce qu'un APA? Le professionnel en APA est un spécialiste dans l’adaptation du mouvement, de l’activité physique et du sport. Par l’APA, il contribue à l’amélioration de la qualité de vie et du bien-être physique, psychique et social des populations qu’il prend en charge. Ses connaissances scientifiques de l’activité physique et du mouvement, ainsi que des diverses pathologies, lui permettent d’adapter l’activité physique pour des populations ayant des besoins spécifiques Le but du groupe est d’améliorer la force, l'endurance et retrouver de la mobilité et une confiance en ses capacités physiques. Aucun niveau de base n’est requis. Les activités sont adaptées pour tous les niveaux. 

Inscrivez-vous ou contactez moi par téléphone en cas d'intérêt au 079 134 04 69

                                                                                                       

Calendrier

(mercredi) 17:30 - 18:30

Lieu

Au centre Ose thérapies ou en extérieur (parc mon repos)

Par

Timéa

Passionnée par le sport et le mouvement depuis petite, j’ai aujourd’hui la chance d’en avoir fait mon métier.

Chez Ose thérapie, je m’occupe des cours d’introduction à l’activité, de renforcement musculaire et de Nordic Walking qui sont adaptés à tous les niveaux. Je me réjouis de vous y rencontrer et de partager avec vous l’envie et le plaisir de bouger.

jeudi 16 juillet

16 juil. 09:00 10:00 Sophrologie avec Valérie 09:00 - 10:00 0 / 6 Par: Valérie Durée: 60 minutes

Je m’appelle Valérie et il me tient à coeur de rendre chaque séance de sophrologie unique. Elle débutera toujours par un bref temps de discussion et d’explications du déroulement de la séance selon vos besoins/envies du jour. Puis, s’ensuit différentes techniques de respiration, des exercices de relaxations dynamiques et un temps de visualisation positive. En fin de séance, un échange oral ou une prise de notes permet de prendre conscience du vécu de la séance tout en gardant une trace écrite.

                                                                                                       

Calendrier

(jeudi) 09:00 - 10:00

Par

Valérie

16 juil. 14:00 17:00 Moment d'accueil avec Lynda 14:00 - 17:00 Par: Lynda Durée: 180 minutes

Les moments d’accueil entre 14h et 17h sont des temps libres et informels, ouverts à toutes et tous. Ils permettent de découvrir l’association, d’échanger et de partager en toute convivialité autour d’un thé ou d’un café, et de venir découvrir notre exposition en cours. Ces instants privilégiés sont l’occasion de se rencontrer, de discuter, de poser des questions et de créer du lien dans une атмосphère détendue et neutre.

Au plaisir de vous y rencontrer!

                                                                                                       

Calendrier

(jeudi) 14:00 - 17:00

Par

Lynda

Je suis Lynda, celle qui a décidé un jour que la danse orientale devait être accessible et adapté quelque soit l'étape de vie dans laquelle se trouvent les participantes et surtout que la danse ne correspond pas à tout le monde et qu'il fallait donc créer des possibilités diverses & variées afin de répondre aux différents besoins.

C'est simplement de cette manière que OSE a vu le jour....

Fondatrice de l'association, je propose les espace de parole le mercredi soir à 18h ainsi que le cours de danse orientale adapté le jeudi à 11h, ce que me tient aussi particulièrement c'est de vous accueillir tous les mercredis et jeudi après-midi lors de l'accueil afin d'échanger et de partager.

 

Au plaisir de vous revoir ou de vous accueillir

vendredi 17 juillet

17 juil. 14:00 17:00 Accueil tricots & jeux de société avec Anne-Françoise 14:00 - 17:00 Par: Anne-Françoise Durée: 180 minutes

                                                                                                       

Calendrier

(vendredi) 14:00 - 17:00

Par

Anne-Françoise

samedi 18 juillet

18 juil. 10:30 12:30 "Mon corps & moi " Atelier avec Panambi 10:30 - 12:30 0 / 6 Durée: 120 minutes

Pour qui ?

Toutes les femmes ayant traversé un cancer et désireuses de partager leurs parcours en toute simplicité dans un cadre bienveillant

Pourquoi ?

Libérer sa parole autour des thématiques des différents effets secondaires et leurs impacts sur votre santé intime. Ce que vous n’avez jamais osé dire

Quoi ?

Atelier créatif autour d’un collage collectif (aucun prérequis n’est nécessaire)

Durant ces moments de partage je récolterais vos témoignages qui resteront anonymes

Ces créations et textes seront exposés lors de l’événement organisé par Ose Thérapies le samedi 3 octobre 2026 au Palais de Rumine dans le cadre d’octobre Rose

« Sous le Rose le corps en entier »

                                                                                                       

Calendrier

(samedi) 10:30 - 12:30