Je m’appelle Mena, yogathérapeute et sonothérapeute. J’accompagne les personnes à travers la yogathérapie, la respiration, la relaxation, les sons et les vibrations.
Chaque séance débute par un petit temps d’échange, pour accueillir simplement comment chacun se sent et les besoins du moment.
Je vous proposerai ensuite des exercices doux de respiration et de voix, accessibles à tous, pour expérimenter sa voix, ressentir les vibrations du son dans le corps et favoriser le relâchement et l’apaisement. Aucune expérience du chant ou du yoga n’est nécessaire.
La séance se poursuivra par une relaxation guidée autour d’un thème choisi, accompagnée par les sons et les vibrations des bols chantants.
Un moment pour se déposer, respirer, relâcher le corps et le mental, et s’offrir une parenthèse de douceur et de bien-être.